¿Sabes cuánto tiempo te mantiene alerta una taza de café?
La cafeína es una sustancia que estimula el sistema nervioso.
También aumenta el ritmo cardíaco y eleva la presión arterial.
Como resultado, los niveles de energía del cuerpo aumentan y el estado de ánimo mejora.
Pero, ¿cuánto dura el efecto de una taza de café?
El efecto de la cafeína en el organismo continúa hasta que su metabolismo se completa totalmente, y esto depende de varios factores.
Por tanto, el efecto de una taza de café varía de una persona a otra.
Algunas personas permanecen alerta durante más tiempo, mientras que quienes se quejan de insomnio y dificultades para dormir deben controlar la cantidad de cafeína que consumen y evitarla por la noche.
El efecto de la cafeína permanece en el cuerpo durante más de 5 horas, después de lo cual la cantidad de cafeína en el cuerpo se reduce a la mitad.
Es decir, cuando consumes una bebida que contiene 40 mg de cafeína, 20 mg permanecerán en el cuerpo después de 5 horas.
El efecto de la cafeína alcanza su máximo durante el período de 15 a 45 minutos después de beberla.
Después de media hora de consumir una bebida con cafeína, una persona siente el nivel máximo de energía proveniente de la cafeína durante media hora, luego el efecto de la cafeína comienza a disminuir gradualmente.
La duración del efecto de la cafeína varía de una persona a otra dependiendo del peso y de la dosis de cafeína de la bebida.
El café contiene 3 veces la cafeína que se encuentra en el té.
La sensibilidad del cuerpo a la cafeína también disminuye si se bebe mucho café y té, lo que reduce su efecto como estimulante.
El efecto de una gran dosis de cafeína puede continuar hasta el día siguiente para alguien que no está acostumbrado a las bebidas con cafeína.
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